¿Por qué nos duele el cuerpo despues de hacer ejercicio?
R= Amm pues segun lo que investigue y lo que me explico mi padre, nos duele el cuerpo despues de hacer ejercicio por la acumulación del acido lactico, que segun algunas personas se cristalisa y esto es lo que causa el dolor. Pero pongamoslo de esta manera, nuestro cuerpo genera energia a partir de la glucosa, y esto es suficiente mientras estamos de forma normal, pero cuando hacemos ejercicio por ende necesitamos mas energia, para generar esta energia nuestro cuerpo genera una sustancia llamada piridoxina que combinada con una buena cantidad de oxigeno, generaria unos 30ATP que sria lo suficiente para mantenernos bien, pero para esto se necesitaria una muy buena respiración durante el ejercicio, pero ya que muchos de nosotros no la tenemos el proceso cambia, bueno pues el cuerpo igual genera piridoxina, pero esta a su vez genera acido lactico, que viaja por la sangre y llega al higado, ya en el higado se transforma en glucosa y esta glucosa a su vez va a generar 2ATP, (cabe destacar que estos 2ATP que se generan se generan de manera mas rapida y constante que los 30ATP de el primer proceso), pero el acido lactico sobrante se acumula en los musculos generando ese dolor que sentimos despues de hacer ejercicio.
Bueno o almenos e eso lo que yo entendi, y pues espero este bien.
lunes, 27 de septiembre de 2010
domingo, 19 de septiembre de 2010
Linia del tiempo.
LA EF. EN LA EDAD ANTIGUA.
La Edad Antigua abarca dos civilizaciones principales de gran repercusión de cara al futuro: Grecia y Roma.
La EF. en Grecia.
La civilización griega debió recibir en alguna manera influencias desde Asiria (que tenía una importante EF organizada), Mesopotamia e incluso desde Asia.
La sociedad griega arcaica tenía por objeto la educación de la areté, que venía a ser la síntesis del valor físico y de la disciplina militar. Los valores físicos resultaban indisociables de los sociales.
La sociedad griega pone fin a una gimnasia militar, y los ejercicios físicos toman otra valoración. Eran los practicados en lo Juegos Olímpicos.
La importancia del ejercicio físico en Grecia puede apreciarse en dos formas fundamentales: Atenas y Esparta.
En Atenas se inició una valoración estética hacia el cuerpo, existe un culto por la belleza acompañado de virtudes morales e intelectuales, es decir, se perseguía la combinación del hombre de acción con el hombre sabio, evolucionándose más tarde hacia un programa educativo más intelectualizado en detrimento del aspecto físico.
El objetivo que perseguían los educadores atenienses era lograr la belleza corporal y mejorar la salud contribuyendo a lograr una formación humana más equilibrada.
En esta civilización también aparece la gimnástica médica, con medicina preventiva acompañada de régimen dietético.
Por su parte la ciudad o polis de Esparta esperaba obtener de la educación a través de la actividad física, la formación de mejores guerreros y soldados que defendieran las posesiones del estado y le aportasen otras más. Se acentúa en esta sociedad el carácter militar de los ejercicios físicos. En estos ejercicios se incluían algunos valores morales como la disciplina y el amor a la patria.
En cuanto a las manifestaciones atléticas, el mejor exponente son los Juegos Olímpicos. Se celebraban en la ciudad de Olimpia en honor a Zeus. Tenían carácter religioso y mientras duraba su celebración se vivía en tregua en las luchas de los pueblos. Pero no sólo tenían Juegos Olímpicos, sino que todas las ciudades tenían sus propios juegos. Juegos Píticos, de Delfos. Nemeos, de Nemea, de Delos, Istmicos, de Corintio.
Consistían en carreras pero pronto se añadió Pentatlón, lucha, boxeo, etc.
Las mujeres no podían asistir ni siquiera de espectadores pero tenían sus propios juegos: los Juegos de Hero, aunque éstos tenían carácter ritual.
La Edad Antigua abarca dos civilizaciones principales de gran repercusión de cara al futuro: Grecia y Roma.
La EF. en Grecia.
La civilización griega debió recibir en alguna manera influencias desde Asiria (que tenía una importante EF organizada), Mesopotamia e incluso desde Asia.
La sociedad griega arcaica tenía por objeto la educación de la areté, que venía a ser la síntesis del valor físico y de la disciplina militar. Los valores físicos resultaban indisociables de los sociales.
La sociedad griega pone fin a una gimnasia militar, y los ejercicios físicos toman otra valoración. Eran los practicados en lo Juegos Olímpicos.
La importancia del ejercicio físico en Grecia puede apreciarse en dos formas fundamentales: Atenas y Esparta.
En Atenas se inició una valoración estética hacia el cuerpo, existe un culto por la belleza acompañado de virtudes morales e intelectuales, es decir, se perseguía la combinación del hombre de acción con el hombre sabio, evolucionándose más tarde hacia un programa educativo más intelectualizado en detrimento del aspecto físico.
El objetivo que perseguían los educadores atenienses era lograr la belleza corporal y mejorar la salud contribuyendo a lograr una formación humana más equilibrada.
En esta civilización también aparece la gimnástica médica, con medicina preventiva acompañada de régimen dietético.
Por su parte la ciudad o polis de Esparta esperaba obtener de la educación a través de la actividad física, la formación de mejores guerreros y soldados que defendieran las posesiones del estado y le aportasen otras más. Se acentúa en esta sociedad el carácter militar de los ejercicios físicos. En estos ejercicios se incluían algunos valores morales como la disciplina y el amor a la patria.
En cuanto a las manifestaciones atléticas, el mejor exponente son los Juegos Olímpicos. Se celebraban en la ciudad de Olimpia en honor a Zeus. Tenían carácter religioso y mientras duraba su celebración se vivía en tregua en las luchas de los pueblos. Pero no sólo tenían Juegos Olímpicos, sino que todas las ciudades tenían sus propios juegos. Juegos Píticos, de Delfos. Nemeos, de Nemea, de Delos, Istmicos, de Corintio.
Consistían en carreras pero pronto se añadió Pentatlón, lucha, boxeo, etc.
Las mujeres no podían asistir ni siquiera de espectadores pero tenían sus propios juegos: los Juegos de Hero, aunque éstos tenían carácter ritual.
La EF. en Roma.
Roma es la otra gran civilización del mundo antiguo. En Roma sólo se reconocía la gimnástica atlética y la médica. Los romanos consideraban al cuerpo como una fuente de placeres, no como una armonía física y mental.
De este modo la gimnástica vea perdiendo importancia e incluso en la escuela es sustituida por otras actividades como el lenguaje.
La principal característica de la EF. en Roma era la finalidad práctica, lo importante era conseguir buenos soldados en la época Republicana, mientras que en la época Imperial, la EF. cambia y el principal interés pasa a ser la higiene y la salud. Prueba de ello es la aparición de termas y de instalaciones curativas. 
LA EF. EN LA EDAD MEDIA.
La Edad Media es una etapa de profundo oscurantismo. La entrada en esta época unida al espíritu cristiano no propician la práctica del ejercicio físico. No obstante la actividad de la caza de los nobles y las luchas determinarán la necesidad de recurrir a la preparación física. A pesar de que tanto la gimnasia atlética como la gimnasia espectáculo desaparecieron con el cristianismo, las actividades físicas no desaparecieron por completo, eso sí centrada con casi exclusividad en las guerras y era la nobleza la que más acceso tenía a los juegos de caballería.
Para el cristianismo los fines que persigue la educación están instalados en el alma y no en el cuerpo. El cuerpo es fuente de pecado y la formación que interesa es la del alma y la intelectual. La actividad física que dará excluida de los programas educativos.
Sólo se practican algunas actividades que poco tienen que ver con la concepción educativa de la actividad física. Así se practican los torneos, las justas, los juegos de pelota y las luchas que se utilizaban como adiestramiento militar.
Para el pueblo estaban reservados los juegos populares como por ejemplo los deportes de pelota.
LA EF. EN EL RENACIMIENTO.
El Renacimiento supone el cambio más radical en la concepción del hombre y también con ello de la EF. El hombre es el centro de atención y de ahí surge la idea de EF.
En el Renacimiento existen multitud de pedagogos y educadores que retoman la EF para adaptarla al campo educativo a imagen de lo que ya hicieron los griegos y romanos.
LA EF. EN EL S. XVIII.
El s. XVIII está marcado por la revalorización de la gimnasia médica que pretende mejorar la salud física de las personas a través de la actividad del cuerpo, y por los estudios de varios autores que tratan a la disciplina del cuerpo como una parte integrante en mayor o menor medida de la educación del individuo.
El Empirismo.
Destaca sobre todos los demás en esta época Locke, que en su “Pensamiento sobre Educación”, habla de una educación del espíritu y una posterior basada en el cuerpo. Para Locke todas las actividades corporales tienden a favorecer los fines de la educación. Trata sucesivamente la educación de lo físico, lo moral y lo intelectual.
Ésta primera, la EF era la base de toda la educación ya que endurece el cuerpo y éste es la propia base de toda educación.
El cuerpo ha de ser apto para soportar las fatigas y los rigores de la vida.
El ideal es adquirir progresivamente un dominio completo del hombre. 
El Naturalismo.
El Naturalismo supone la aparición de nuevas razones a favor del cuerpo y nuevos impulsos a la gimnástica. Las filosofías de la naturaleza lo que aportan a la EF ante todo la consideración de que sus fines no son exclusivamente corporales, o en todo caso lo son en apariencia, ya que orientan a la naturaleza humana en su totalidad por medio del cuerpo.
La práctica deportiva va decreciendo y se considera cada vez más como una actividad rústica. Los juegos al aire libre son sustituidos por los juegos de salón.
Cuerpo se entumedece
Detrimento de la salud.
Costumbres + refinadas
Destaca en cuanto a los autores J.J. Rousseau, fundador de la educación y padre de la E.F. moderna. Critica a su tiempo dando en su Teoría de la educación una nueva concepción de la EF. En su gran obra maestra, “El Emilio” nos va explicando el proceso educativo que lleva a cabo con un discípulo suyo. Aborda el sistema educativo basado en la Naturaleza y en la experiencia dada la lamentable situación de la enseñanza de la época. Educar es encontrarse con los valores de la naturaleza. Y uno de los instrumentos que nos posibilitará su contacto y su conocimiento va a ser el ejercicio, practicado en el marco natural.
Bassedow llevó a la práctica las ideas de Rousseau en su Filantropino Dessau, la 1ª escuela pública alemana en la que los ejercicios físicos eran una práctica regular como parte del programa educativo y como objeto de enseñanza, abordados desde una didáctica progresiva específica de EF.
Bassedow Salzman Muths
Guts Muths “Gymnastik für jugend” en la que la influencia de lo práctico prevalece sobre lo teórico. Da a la EF un contenido psicopedagógico, somático e higiénico. Origina la guerra de los métodos.
LA EF EN EL SIGLO XIX.
Señalaremos dos autores y las denominadas escuelas.
Guts Muths, del que ya hemos hablado, dedica parte de su obra a estudiar la gimnasia pedagógica y establece una clasificación de ejercicios con criterio pedagógico.
Pestalozzi, inicia la gimnasia analítica y establece una clasificación de capacidades a desarrollar: fuerza, resistencia, habilidades, coraje... Inspira a Amorós que será el prtincipal exponente de la escuela francesa de este siglo. Busca la globalidad, una gimnasia analítica que en realidad se convierte en sintética tratando de aprender más formas y actitudes en cada movimiento, siendo éste consciente y no mecánico
Escuelas europeas.
Movimiento del Centro, con la aportación de Jahn la EF se convierte en otro elemento más a favor del Estado para ensalzar la raza y la patria. El maestro es fuente de sabiduría y autoridad y la EF debe ser violenta, sacrificada y disciplinada. Introduce aparatos para fomentar el riesgo como la barra fija, o el potro, espalderas... Su método el Turnen elimina la palabra gimnástica y se basa en la formación pedagógica y militar.
Movimiento del Norte de Europa, Nachtegall inspira a P.H. Ling en un método en la que la EF higiénica y sanitaria tiene una finalidad correctiva.
H. Ling, es el continuador de la obra de su padre creando las tablas de gimnasia para las clases, bajo los criterios de localización, progresión y corrección. Traslada la gimnasia militar a la escuela, en la que las repeticiones juegan un papel fundamental.
En Suecia nos encontramos con la EF obligatoria en P y cuenta también gracias a H. Ling con el Instituto de Gimnasia para formar profesores.
Movimiento del Sur de Europa, Muths y Pestalozzi tuvieron gran influencia en Amorós quién propone la EF voluntaria en Primaria y obligatoria en las escuelas normales. En cualquier caso su enfoque era totalmente militarista y no educativo.
Escuela Inglesa, Tomas Arnold introduce el deporte en las escuelas inglesas igualando el deporte a la EF. Abogaba por el Self - government y la socialización del hombre. Su labor tiene una gran influencia en el ámbito físico - educativo en particular y educativo en general.
LA EF EN EL SIGLO XX.
En este siglo las escuelas evolucionan hasta auténticos movimientos que aún hoy perviven.
CONCEPTO ACTUAL DE EF.
La EF es entendida como una parte o materia del currículo fundamental en la acción educativa que se dirige al desarrollo humano y que pretende educar íntegramente todas las facetas de la persona.
Esta concepción apoyada en la concienciación social, supone que la educación de las posibilidades del cuerpo contribuyen a la formación intencional y completa, que la escuela tiene que ofrecer, así como la mejora de la calidad de vida. 
http://html.rincondelvago.com/educacion-fisica_18.html
Enfoques en México.
EL MILITAR 1940:
• El Profesor como conductor directo y único de la clase
• Uniformidad de movimientos
• Marchas y evoluciones
• Ejercicios de orden y control
• Rigidez para el trabajo
EL DEPORTIVO 1960:
• Trabajo de fundamentos deportivos
• Se auxilia del predeporte
• La finalidad es la competencia
• Detección de talentos deportivos
EL PSICOMOTRIZ 1974:
• Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física
• Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor, estructurado por objetivos y unidades
• Centra su trabajo sobre el equilibrio y coordinación óculo-manual y úculo-pedial
EL ORGANICO FUNCIONAL 1988:
• Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas
• Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano
• Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias
• Sustentado en unidades programáticas
Motriz de Integración Dinámica 1993:
• Comprende la relación íntima e indisoluble entre los procesos cognoscitivos, socio-afectivos y motores durante las diferentes etapas de vida al integrarse con su medio enfatizando su práctica durante los tres primeros grados de primaria
• Es el potencial innato que tiene el alumno con el que manifiesta los diferentes movimientos que es capaz de realizar, cuyo desarrollo, incremento y mantenimiento se enfatizan en las fases sensibles y las presenta en el momento oportuno para su estimulación
• Es el conocimiento de los fundamentos técnicos de los deportes, para la culminación en destrezas motrices
•
Son acciones encaminadas al mantenimiento y conservación de la salud
• Formación de valores y actitudes de integración grupal, familiar, social, para el reforzamiento de la identidad regional y nacional
http://usuarios.multimania.es/carloskareem/educacionfisica.htm
• El Profesor como conductor directo y único de la clase
• Uniformidad de movimientos
• Marchas y evoluciones
• Ejercicios de orden y control
• Rigidez para el trabajo
EL DEPORTIVO 1960:
• Trabajo de fundamentos deportivos
• Se auxilia del predeporte
• La finalidad es la competencia
• Detección de talentos deportivos
EL PSICOMOTRIZ 1974:
• Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física
• Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor, estructurado por objetivos y unidades
• Centra su trabajo sobre el equilibrio y coordinación óculo-manual y úculo-pedial
EL ORGANICO FUNCIONAL 1988:
• Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas
• Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano
• Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias
• Sustentado en unidades programáticas
Motriz de Integración Dinámica 1993:
• Comprende la relación íntima e indisoluble entre los procesos cognoscitivos, socio-afectivos y motores durante las diferentes etapas de vida al integrarse con su medio enfatizando su práctica durante los tres primeros grados de primaria
• Es el potencial innato que tiene el alumno con el que manifiesta los diferentes movimientos que es capaz de realizar, cuyo desarrollo, incremento y mantenimiento se enfatizan en las fases sensibles y las presenta en el momento oportuno para su estimulación
• Es el conocimiento de los fundamentos técnicos de los deportes, para la culminación en destrezas motrices
•
Son acciones encaminadas al mantenimiento y conservación de la salud
• Formación de valores y actitudes de integración grupal, familiar, social, para el reforzamiento de la identidad regional y nacional
http://usuarios.multimania.es/carloskareem/educacionfisica.htm
Corrientes actuales de la educación fisica.
A mitad del siglo XX, se siguía utilizando la gimnasia sueca debido a razones fundamentalmente políticas y sociales de ese momento, ya que no existían muchos profesores especialistas en E.F.
En la época actual, empiezan a aparecer las diferentes corrientes de la E.F. manteniendo una idea básica: Siguen actuando unas y otras como contenido dominante de la E.F., y también como movimientos de resistencia (frente al deporte competitivo en exceso, por ejemplo). Estas corrientes son:
1. Condición Física.
2. Expresión Corporal.
3. Deporte.
4. Psicomotricidad.
Para su estudio, en cada una de estas corrientes se desarrollan una serie de puntos importantes como sus antecedentes, sus causas de inclusión en los currículos escolares, sus contenidos claves, y sus funciones.
http://html.rincondelvago.com/teoria-de-la-educacion-fisica.html
En la época actual, empiezan a aparecer las diferentes corrientes de la E.F. manteniendo una idea básica: Siguen actuando unas y otras como contenido dominante de la E.F., y también como movimientos de resistencia (frente al deporte competitivo en exceso, por ejemplo). Estas corrientes son:
1. Condición Física.
2. Expresión Corporal.
3. Deporte.
4. Psicomotricidad.
Para su estudio, en cada una de estas corrientes se desarrollan una serie de puntos importantes como sus antecedentes, sus causas de inclusión en los currículos escolares, sus contenidos claves, y sus funciones.
http://html.rincondelvago.com/teoria-de-la-educacion-fisica.html
Escuelas de Ed. Fisica
La escuela alemana:
En centroeuropa aparece la figura de Guts Muths (1759-1839), el patriarca de la gimnástica alemana, el cual concibe los ejercicios gimnásticos y las actividades físicas en un sentido muy amplio. Todos los ejercicios son intrínsecamente útiles y educativos.
La división que hace de su sistema contempla tres grupos de ejercicios:
1) ejercicios gimnásticos verdaderos.
2) trabajos manuales y
3) juegos colectivos para la juventud.
Los “verdaderos” ejercicios abarcan entre otros a los militares, la danza, el baño, la natación, responder ante los peligros, ejercicios de fonaciones y ejercicios sensoriales.
Partiendo del sentido originario de Guts Muths, el también alemán Friederich Ludwig Jahn (1778-1852) defiende un modelo diferente, concibiendo ejercicios mucho más arriesgados y mucho más complejos y difíciles e incluyendo aparatos, es el “turkunst”, que más tarde se transformaría en la gimnástica artística o deportiva actual.
La escuela sueca:
Nachtegal (1777-1847) lleva, en 1798, a Dinamarca la gimnástica de Guts Muths y es P.E. Ling (1776-1839) quien propone una línea distinta de las anteriores introduciéndola en Suecia, es la “gimnástica sueca”, cuyo objetivo gira en torno a la formación corporal y la postura, excluyendo casi totalmente los ejercicios de “performance”.
El método de P.E. Ling es, principalmente, analítico dentro de la totalidad, contempla ejercicios variados ejecutados desde posiciones diferentes: de pie, sentado, tendido prono, tendido supino... Utiliza cuerdas, barras de suspensiones, escaleras de balanceos... todo ello con el objetivo de hacer al joven más resistente a la fatiga y de modelar el cuerpo.
Se educa, también, la precisión por medio de saltos, volteretas y movimientos de agilidad y hay preocupación por la postura correcta y la corrección a través de los ejercicios. Posteriormente su hijo, Halmar Ling (1820-1886), elabora lo que se puede llamar el primer esquema de una lección de gimnástica en forma de “tabla gimnástica”
La escuela francesa:
Entre la escuela alemana y la escuela sueca cabe reseñar la gran importancia que tuvo dentro del ámbito de la gimnástica la escuela francesa cuyo pionero fue el coronel, de origen valenciano. Fco Amorós y Ondeano (Marqués de Sotelo) (1770-1848). Éste, a partir de las ideas de Guts Muths (1759-1839) y la adopción modificada de la gimnástica de aparatos de Jahn (1744-1811), crea y dirige en París el “gimnasio normal militar” (1818). Su método dominará el panorama de la gimnástica militar francesa durante más de medio siglo.
La escuela francesa llega a su máxima expresión educativa a principios del siglo XX (1906) cuando el Teniente de Navío, Hébert (1875-1956) crea el "método natural”, verdadero retorno a las actividades básicas del hombre primitivo involucrado profundamente en la naturaleza. Este carácter antropológico, por un lado, y de globalidad por otro, entroncó completamente con las nuevas corrientes psicopedagógicas de la escuela nueva.
El “Bureau International des Écoles Nouvelles” (B.I.E.N.), fundado en Ginebra por A. Ferrière, incluye el método natural en uno de los 30 puntos, que en 1921 se aprobaron en Calais, como proclamatorios de la Escuela Nueva. El otro punto que hace referencia a la actividad física, dentro del contexto de dicha escuela nueva, son las actividades en la naturaleza.
En centroeuropa aparece la figura de Guts Muths (1759-1839), el patriarca de la gimnástica alemana, el cual concibe los ejercicios gimnásticos y las actividades físicas en un sentido muy amplio. Todos los ejercicios son intrínsecamente útiles y educativos.
La división que hace de su sistema contempla tres grupos de ejercicios:
1) ejercicios gimnásticos verdaderos.
2) trabajos manuales y
3) juegos colectivos para la juventud.
Los “verdaderos” ejercicios abarcan entre otros a los militares, la danza, el baño, la natación, responder ante los peligros, ejercicios de fonaciones y ejercicios sensoriales.
Partiendo del sentido originario de Guts Muths, el también alemán Friederich Ludwig Jahn (1778-1852) defiende un modelo diferente, concibiendo ejercicios mucho más arriesgados y mucho más complejos y difíciles e incluyendo aparatos, es el “turkunst”, que más tarde se transformaría en la gimnástica artística o deportiva actual.
La escuela sueca:
Nachtegal (1777-1847) lleva, en 1798, a Dinamarca la gimnástica de Guts Muths y es P.E. Ling (1776-1839) quien propone una línea distinta de las anteriores introduciéndola en Suecia, es la “gimnástica sueca”, cuyo objetivo gira en torno a la formación corporal y la postura, excluyendo casi totalmente los ejercicios de “performance”.
El método de P.E. Ling es, principalmente, analítico dentro de la totalidad, contempla ejercicios variados ejecutados desde posiciones diferentes: de pie, sentado, tendido prono, tendido supino... Utiliza cuerdas, barras de suspensiones, escaleras de balanceos... todo ello con el objetivo de hacer al joven más resistente a la fatiga y de modelar el cuerpo.
Se educa, también, la precisión por medio de saltos, volteretas y movimientos de agilidad y hay preocupación por la postura correcta y la corrección a través de los ejercicios. Posteriormente su hijo, Halmar Ling (1820-1886), elabora lo que se puede llamar el primer esquema de una lección de gimnástica en forma de “tabla gimnástica”
La escuela francesa:
Entre la escuela alemana y la escuela sueca cabe reseñar la gran importancia que tuvo dentro del ámbito de la gimnástica la escuela francesa cuyo pionero fue el coronel, de origen valenciano. Fco Amorós y Ondeano (Marqués de Sotelo) (1770-1848). Éste, a partir de las ideas de Guts Muths (1759-1839) y la adopción modificada de la gimnástica de aparatos de Jahn (1744-1811), crea y dirige en París el “gimnasio normal militar” (1818). Su método dominará el panorama de la gimnástica militar francesa durante más de medio siglo.
La escuela francesa llega a su máxima expresión educativa a principios del siglo XX (1906) cuando el Teniente de Navío, Hébert (1875-1956) crea el "método natural”, verdadero retorno a las actividades básicas del hombre primitivo involucrado profundamente en la naturaleza. Este carácter antropológico, por un lado, y de globalidad por otro, entroncó completamente con las nuevas corrientes psicopedagógicas de la escuela nueva.
El “Bureau International des Écoles Nouvelles” (B.I.E.N.), fundado en Ginebra por A. Ferrière, incluye el método natural en uno de los 30 puntos, que en 1921 se aprobaron en Calais, como proclamatorios de la Escuela Nueva. El otro punto que hace referencia a la actividad física, dentro del contexto de dicha escuela nueva, son las actividades en la naturaleza.
Diferencias:
Educacion Fisica: Es el entrenamiento del cuerpo para tener buena salud fisica y mental mediante ejercicios
Deporte: Practica de un ejercicio siguiendo determinadas reglas universales (son iguales en todos lados)
Recreacion: Jugar, divertirte y las reglas varian
http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090913175624AAf7YC9
Deporte: Practica de un ejercicio siguiendo determinadas reglas universales (son iguales en todos lados)
Recreacion: Jugar, divertirte y las reglas varian
http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090913175624AAf7YC9
El concepto de educación física.
Es tan amplio como el concepto de educación moral o ética. La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segunda concepto añado que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes.
La educación física puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensión que no se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo, evolución-involución. Por lo tanto, no se debe considerar que la educación física esta vinculada exclusivamente a unas edades determinadas ni tampoco a la enseñanza formal de una materia en el sistema educativo, sino que representa la acción formativa sobre unos aspectos concretos a través de la vida del individuo, es decir, constituye un elemento importante del concepto de educación física continua de la persona.
La educación física puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensión que no se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo, evolución-involución. Por lo tanto, no se debe considerar que la educación física esta vinculada exclusivamente a unas edades determinadas ni tampoco a la enseñanza formal de una materia en el sistema educativo, sino que representa la acción formativa sobre unos aspectos concretos a través de la vida del individuo, es decir, constituye un elemento importante del concepto de educación física continua de la persona.
http://www.todonatacion.com/deporte/concepto-de-educacion-fisica.php
Presentación.
Mmmm espero que así sea:
Pues soy delgado, chaparrito ammmm de cabello negro y corto, ojos cafes oscuros mmmm soy serio. Lo q me gusta son los videojuegos, jugar futbol dehecho casi todos los deportes me gustan dado que desde pequeño he practicado diferentes deportes, tambien me gusta ver la televisión aunque no mucho tiempo por que me aburre mmmm que mas pues tambien me gusta escuchar musica, chatear y pues creo q eso es lo mas importante.
Mmmm pues me gusta escuchar de toda la musica menos reggeton enceri lo odio, y pues no creo tener ningun grupo favorito.
Lo que no me gusta es estar en lugares con mucha gente y tampoco me gusta hacer tareas pero pues nimodo las tengo q hacer.
Pues soy delgado, chaparrito ammmm de cabello negro y corto, ojos cafes oscuros mmmm soy serio. Lo q me gusta son los videojuegos, jugar futbol dehecho casi todos los deportes me gustan dado que desde pequeño he practicado diferentes deportes, tambien me gusta ver la televisión aunque no mucho tiempo por que me aburre mmmm que mas pues tambien me gusta escuchar musica, chatear y pues creo q eso es lo mas importante.
Mmmm pues me gusta escuchar de toda la musica menos reggeton enceri lo odio, y pues no creo tener ningun grupo favorito.
Lo que no me gusta es estar en lugares con mucha gente y tampoco me gusta hacer tareas pero pues nimodo las tengo q hacer.
jueves, 9 de septiembre de 2010
PREGUNTAS Y TEST
¿Que porcentaje de oxigeno se aprovecha en cada ciclo ventilatorio?
R= El sistema respiratorio realiza dos funciones fundamentales para la vida: el transporte de oxigeno del medio ambiente hasta la sangre y el dioxido de carbono de la sangre al exterior.
El aire inalado tiene un porcentaje de oxigeno del 21%, y el exhalado aun contiene un 16,5% de oxigeno. Es decir, solo la quinta parte del oxigeno es respirada, al incorporarse a la sangre solo un 4,5% del gas total respirado.
¿Es bueno respirar por la boca?
R= Creo que depende de la actividad fisica que se realice (la persona, la actividad y el entrenamiento). En personas poco acostumbradas es normal que cueste al hacer ejercicio respirar solo por la nariz, el organismo necesita mucho oxigeno para mover todos los musculos y es insuficiente respirar solo por la nariz, de ahí que si se siente la necesidad de inspirar o aspirar por la nariz y boca sea algo totalmente normal e instintivo.
¿Por qué no es bueno detenerse subitamente cuando realizo algun esfuerzo?
R= Al final de toda actividad es interesante considerar la fase de "descalentamiento", no consiste mas que en pequeños trotes, ejercicios de respiración, relajación y soltura. Esta fase tan corta y simple debe ser una costumbre de todo deportista. No debemos parar tan rapidamente ya que se puede contraer un musculo, un tendon o un ligamento.
Método: 30 flexiones de rodillas, durante 45 seg. tomando como referencia una silla y hacer ligero contacto al asiento con los glúteos.
Frecuencia de ejecución de 80 veces por minuto.
I= (PO+P1+P2)-200/10
PO= Pulso en reposo o estado basal duranter 1 minuto.
P1= Pulso al finalizar las 30 flexiones.
P2= Pulso al minuto de finalizar la toma anterior.
-Valoración:
Menor de 1= muy bien
1 a 5= bueno
5 a 10= mediano
10 a 20= malo
+ de 20= sospechoso de patologia
°MIS RESULTADOS°:
PO= 70
P1= 120
P2= 70
I= 6 (mediano)
°Como se mide la obesidad.°
-Índice de masa corporal (IMC)
Peso en kg entre la talla al cuadrado.
-Plicometria
Determinación de pliegues cutáneos.
°Índice de masa corporal (IMC)°.
Mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso q presentan tanto los hombres como las mujeres.
°Índice de masa corporal adolescentes y adultoskg/m2°
Cifras normales: 18.50-24.99
Sobrepeso grado 1: 25.00-29.99
Sobrepeso grado 2: 30.00-39.99
Sobrepeso grado 3: +++ 40.00
°Índice de masa corporal adolescentes°.
°Percentil evaluación°.
-Menor a 5 bajo peso
-Entre 6 y 84 peso adecuado
-Mayor a 85 sobrepeso.
°MIS RESULTADOS°:
Mi IMC: 19.09 (entre las cifras normales)
Mi IMC: Entre 6 y 84 (peso adecuado)
Mi ICC: Cintura (69cm) / Cadera (77.5cm)
°Interpretación°.
ICC= 0,71-0,84 normal para las mujeres
ICC= 0,78-0,93 normal para hombres
Valores mayores: Sindrome androide
Valores menores: Sindrome ginecoide
R= El sistema respiratorio realiza dos funciones fundamentales para la vida: el transporte de oxigeno del medio ambiente hasta la sangre y el dioxido de carbono de la sangre al exterior.
El aire inalado tiene un porcentaje de oxigeno del 21%, y el exhalado aun contiene un 16,5% de oxigeno. Es decir, solo la quinta parte del oxigeno es respirada, al incorporarse a la sangre solo un 4,5% del gas total respirado.
¿Es bueno respirar por la boca?
R= Creo que depende de la actividad fisica que se realice (la persona, la actividad y el entrenamiento). En personas poco acostumbradas es normal que cueste al hacer ejercicio respirar solo por la nariz, el organismo necesita mucho oxigeno para mover todos los musculos y es insuficiente respirar solo por la nariz, de ahí que si se siente la necesidad de inspirar o aspirar por la nariz y boca sea algo totalmente normal e instintivo.
¿Por qué no es bueno detenerse subitamente cuando realizo algun esfuerzo?
R= Al final de toda actividad es interesante considerar la fase de "descalentamiento", no consiste mas que en pequeños trotes, ejercicios de respiración, relajación y soltura. Esta fase tan corta y simple debe ser una costumbre de todo deportista. No debemos parar tan rapidamente ya que se puede contraer un musculo, un tendon o un ligamento.
°Test de Ruffier-Dickson°
(Adaptación Cardiovascular al Esfuerzo)
Método: 30 flexiones de rodillas, durante 45 seg. tomando como referencia una silla y hacer ligero contacto al asiento con los glúteos.
Frecuencia de ejecución de 80 veces por minuto.
I= (PO+P1+P2)-200/10
PO= Pulso en reposo o estado basal duranter 1 minuto.
P1= Pulso al finalizar las 30 flexiones.
P2= Pulso al minuto de finalizar la toma anterior.
-Valoración:
Menor de 1= muy bien
1 a 5= bueno
5 a 10= mediano
10 a 20= malo
+ de 20= sospechoso de patologia
°MIS RESULTADOS°:
PO= 70
P1= 120
P2= 70
I= 6 (mediano)
°Como se mide la obesidad.°
-Índice de masa corporal (IMC)
Peso en kg entre la talla al cuadrado.
-Plicometria
Determinación de pliegues cutáneos.
°Índice de masa corporal (IMC)°.
Mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso q presentan tanto los hombres como las mujeres.
°Índice de masa corporal adolescentes y adultoskg/m2°
Cifras normales: 18.50-24.99
Sobrepeso grado 1: 25.00-29.99
Sobrepeso grado 2: 30.00-39.99
Sobrepeso grado 3: +++ 40.00
°Índice de masa corporal adolescentes°.
°Percentil evaluación°.
-Menor a 5 bajo peso
-Entre 6 y 84 peso adecuado
-Mayor a 85 sobrepeso.
°MIS RESULTADOS°:
Mi IMC: 19.09 (entre las cifras normales)
Mi IMC: Entre 6 y 84 (peso adecuado)
Mi ICC: Cintura (69cm) / Cadera (77.5cm)
°Interpretación°.
ICC= 0,71-0,84 normal para las mujeres
ICC= 0,78-0,93 normal para hombres
Valores mayores: Sindrome androide
Valores menores: Sindrome ginecoide
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